続けているつもりなのに、気がついたらやめている。

習慣になったと思っていたのに、少し流れが変わるとやらなくなる。

そんな経験ありませんか。

自分は何度もあります。

長く続けて習慣になっているはずなのに「もうやめようかな」と思うことがあります。

習慣になっているはずなのに、なぜ続かないのか。

少し不思議に感じていました。

そんなときに、AIに「継続と習慣の違い」を聞いてみると、

一言で言えば「意志の力が必要かどうか」だという答えでした。

AIの定義は分かりやすい

継続は、「よし、やるぞ」と意識して頑張っている状態。

習慣は、歯磨きのように、無意識に体が動いている状態。

なるほど、たしかに分かりやすい定義です。

歯磨きは毎回気合を入れてやるものではありませんし、ダイエットのジョギングのようなものは、「続けよう」と思ってやっている感覚があります。

努力が必要なうちは継続で、努力がいらなくなったら習慣。

そう言われると、一般的にはその通りなのだと思います。

習慣になっても、続ける力は必要だと感じている

ただ、自分は少し違う感覚を持っています。

自分の中では、たとえ習慣になったとしても、続けていく力は必要です。

それこそが継続力だと思っています。

例えば、合気道に行くことは習慣になっていますが、それでも行きたくない日はあります。

一度仕組みができて、自然にできるようになったとしても、頑張らずに続けられるわけではありません。

何十年も続けていても、もう迷わないということはありません。

実際に、合気道もやめたくなったことがありますし、早起きもやめようとしたことがあります。

もちろん、考えたうえでやめるという結論を出すこともあると思います。

実際に、書道や剣術は習うのをやめました。

ただ、自分の場合は、そのたびに「自分の人生をどう生きたいのか」を考え直してきました。

その上で、続けると決めたものを続けている、という感覚があります。

この「続けると決める力」が、自分にとっての継続の意思力です。

ただ流れで続いているのではなく、何度か考え直しながら、それでも続ける。

そういうものも、継続の中に含まれていると思っています。

継続には3つの要素

自分は、継続力には意思の力だけでなく、仕組みも大事だと思っています。

さらに言えば、その習慣を続ける意味をどう認識しているかも大きいです。

整理すると、自分の中では継続できるには3つの要素があると感じています。

意思の力。

仕組み。

認識。

このあたりは少し長くなるので別で書こうと思いますが、

この3つが揃って、はじめて続いていくのではないかと思っています。

自分は継続の人だと思う

こうして振り返ってみると、自分はやはり継続の人なのだと思います。

10年以上継続していることだけでも、かなりあります。

合気道
茶道
筋トレ
土日の料理
早起き
早朝仕事
社長業
読書年に100冊
禁煙
青汁サプリ
ストレッチ
瞑想
毎月の晦日参り
神棚への祈り
海外旅行年に1回
親を連れての家族で年末温泉

それ以外にも、「ゴルフの週3練習」は5年目、「妻と温泉旅館に年2回行く」のは6年目、睡眠時間の確保も6年目です。

カポエイラを始め、このブログも始め、ウォーキング30分も始めました。

こうして並べてみると、自分の毎日は、継続していることでかなりできているのだと感じます。

継続と習慣は、重なりながら成り立っている

継続とか習慣という言葉を考えていると、単なる行動の話ではなく、人生の形の話に近い気がしてきます。

何を続けるのか。

なぜ続けるのか。

途中で揺れても、また続けるのか。

そういうことの積み重ねが、その人の生き方になっていくのかもしれません。

自分にとっては、習慣はただ自動で回るものではなく、継続の中で守ってきたものでもあります。

だから、習慣と継続は別のものというより、重なりながら人生を支えているものだと思っています。

まとめ

AIの定義する「継続」と「習慣」は、とても分かりやすいと思います。

ただ、自分はそれだけでは少し足りない感覚があります。

習慣になったあとにも、続けていく力は必要です。

そう考えると、自分は「習慣の人」というより、「継続の人」なのだと思っています。

これからも、何を続けていくのかを考えながら、生きていきたいと思っています。

茶道から広がっていったもの

茶道を続けていると、いろいろなものに興味が広がっていきました。

あとから知ったのですが、茶道は総合芸術と言われているそうです。

建築や庭園、工芸、食、精神性など、日本文化のさまざまな要素が一つに集まっているからだそうです。

たしかに稽古をしていると、そういう広がりを感じる場面があります。

茶碗や茶入、釜といった道具は、普段使いの器でもありながら、博物館や美術館ではアート作品として扱われています。

茶室や露地も日本の美意識や精神性を表した建築や庭園であり、知識を得るたびに理解が深まりました。

食で言えば、懐石料理や和菓子も、茶道とともに発展してきたものです。

実際に自分も、茶道をきっかけにいろいろなものに興味が広がりました。

掛け軸にかかっている言葉が知りたくなり、禅の本を読むようになったり、

教室で扱わせていただいた抹茶茶碗が美しくて、自分も欲しくなって唐津や萩の陶器を見に行ったりしました。

また、正月に「花びら餅」、6月の夏越しの祓えに「水無月」という和菓子を食べることが恒例だということに刺激されて、毎月和菓子を購入してみたりしました。

そう言えば、茶道を始めてから接待は、和食ばかりになった記憶もあります。

一つの入口から、別の分野に自然と繋がっていく感じでした。

深く入らないという選び方

茶道の世界は、やろうと思えばどこまでも追求できるものですが、

今の自分はそこまでを求めてはいないという感覚があります。

茶道のいろいろな領域に興味は広がりましたが、

どうしても、茶花には興味が湧きませんでしたし、抹茶碗は欲しくなりましたが、他の茶道具を集める気にもならなかったのです。

私の先生の茶道教室も、一般的な茶道教室とは少し違っていて、茶名を目指すようなものではありません。

月に一度集まって、季節ごとに変わる手前の稽古をする。

どちらかと言うと、稽古終わりの飲み会がメインのような茶道教室になります。

続けている理由

それでも、気がつけば10年以上続いています。

自分は、この茶道教室の堅苦しくない雰囲気と

茶室での静寂を味わうために通い続けているのだと思います。

茶道に対して、「極めたい」という気持ちは特にありません。

文化として、長く触れていければいいかなと感じています。

月に1回稽古に行き、時々自宅でも抹茶と和菓子を楽しむ。

自分にとっては、そのくらいの距離感がちょうどいいと思っています。

旅の目的が変わった

茶道を続けるようになってから、旅の楽しみが少し変わりました。

以前は、温泉旅館に行くなどが、旅行の目的でした。

今もそうではあるのですが、

神社や窯元、歴史的建築物などが旅の目的に加わり、

博物館で茶碗や書画の展示があると聞けば、京都や東京に出かけるようになりました。

単に旅に出るより、何か一つ目的がある方が、予定が決まりやすいと感じています。

せっかく日本人に生まれたので、日本の文化をどっぷり味わっていきたい。

自分なりに、無理のない形で茶道を続けていければと思っています。

普通に動けなくなった最初のお点前

茶道の稽古の話です。

茶道稽古を始めて、何度目かの稽古で

ようやくお点前の練習をさせてもらいました。

それまでは袱紗捌きや茶巾の扱いといった割稽古で、

部分的な動きを覚えているだけでした。

いざ一連の流れになると、まったく違う感覚になったのを覚えています。

先生と稽古仲間に見つめられる中、道具を持って茶室に入ります。

一歩歩くと「そこ右足からです」と注意が飛んできます。

柄杓（ひしゃく）を扱っても釜に上手にかけられない。

茶杓をナツメの上に置くのに、茶杓がブルブル震えます。

緊張というか、間合いの感覚がわからなくなるというか、

普通に動けなくなるんですね。

みんなに見られている中で歩くと、いつものように歩けない。そんな感じです。

さらに、茶道のお点前は、すべての一連の動作が決められているのですが、

この手順が全く思い出せません。

薄茶点前で居住まいを正して、手前を始めるのですが

「さて次は？」となります。

先生「ひしゃく構えてください」

「はい」柄杓を構えて、えーっと、そう、釜の蓋！

みたいな感じで、何度も頭の中で確認しながら、

かつ先生に聞きながらでないと動けませんでした。

考えないと動けない状態から、少しずつ変わっていく

それが、稽古を重ねていくうちに、少しずつ変わっていきます。

最初は一つひとつ確認しないと動けなかったものが、だんだんと考えなくても体が動くようになってきます。

さらにそこから、「どうすれば美しく見えるか」という意識に変わっていきます。

先生「福さんもだいぶ動けるようになりましたね」

自分「ありがとうございます」

先生「あっ、そこの柄杓の扱いですが、（先生が腕のカタチを見せながら）指先を揃えて、肘をこのくらいの角度にした方が美しくなりますよ」

というように、細部に指摘が入るようになります。

同じ動作でも、ただこなすのではなく、動きの質を整えていく感覚です。

静寂の中で音が浮かび上がる

手順に追われていたときには気づかなかったのですが、

茶道の稽古をしていると、ふと音が脳に届く瞬間があります。

静かな茶室で、稽古していると

釜の湯がポコポコと立つ音。

湯を戻すときの音。

茶室の周りで聞こえる鳥のさえずり。

普段なら気にも留めないような音が、はっきりと聞こえてきます。

この時間は、瞑想に近いものがあるのではないかと感じています。

何かを考えるというより、ただその場の静けさを味わっているような感覚です。

最初に、この静寂に気がついたときに、茶道って贅沢な時間だなと

感じたのを覚えています。

丁寧に扱うという感覚が体に入る

お点前では、姿勢を正して、ものを丁寧に扱います。

中にはかなり高額な道具もあり、畳に落としたり、ぶつけたりしないように、スッとしつつも、そっと動かします。

この丁寧に扱うということを意識できたとき

日常の自分は、かなり「がさつ」ということに気がつきました。

携帯をソファーにボンと置いたり、

本屋で読んでいた雑誌をそのまま投げるように戻したり。

そういう自分が、はっきり見えてきました。

日常の動作が、意識に上がってくる

時々「茶道TIME」として、

日常の中でも同じような動きを意識するようにしています。

姿勢を正して、なるべく音を立てずに歩く。

部屋に入るときの右足、左足を意識する。

できるだけ音を立てないようにモノを動かす。

これをやってみると、日常の動作がすべて意識的に感じられます。

そして、感じれば感じるほど、自分のモノの扱いがいかに雑だったかにも気づきます。

変わったことと、変わっていないこと

茶道の稽古を10年間続けているのですが、

最初は考えないと動けなかったものが、

いつの間にか考えずにできるようになってきました。

指先や肘の角度まで神経が行き届き

茶碗を持つ手も、以前よりは整ってきた気がします。

ですが、それがそのまま日常に出ているかというと、そうでもありません。

相変わらず、コップをテーブルの上にタンと音をたてて置いたり、

雑に物を扱ってしまうこともあります。

せっかく茶道を習っているのだから、もう少し丁寧に、ゆったりとした動きができるようになりたいものです。

合気道から、茶道へ

プロフィールに書いている通り、自分は合気道歴２０年です！

合気道を始めた話が気になる方は、こちらから

合気道を始めてから、合気道に関する本はもちろん、

古武道や剣術、神道といった分野の本も読むようになってきました。

さらにそこから、日本の歴史や文化についての本も手に取るようになります。

そういう流れの中で、

茶道というものにも、なんとなく興味を持つようになりました。

茶道に対して持っていたイメージ

茶道と聞くと、以前の自分の感覚では、

「女性が習うもの」というイメージがありました。

ご年輩の方が、着物を着て習っているイメージです。

ですが、本を読んでいく中で、

戦国時代には武将の嗜みでもあったと知り、少し印象が変わります。

そう言えば、織田信長の名物狩りや豊臣秀吉の吉野の大茶会など

茶道絡みのイベントを歴史書で読んだ記憶はありましたが、

武将の嗜みというところまでは、意識していませんでした。

特に、日本の文化を西洋に伝えるために書かれた

「茶の本」（岡倉天心）を読んで、茶道の精神性の深さに惹かれました。

かなり興味は持ったものの、

茶道を習うとなると、やはりハードルが高い趣味です。

その時、ネットで調べてみたのですが、

どこで稽古があるのか、月々の費用がいくらなのかもよく分からず、

「これはなかなか入りにくいな」と感じた記憶があります。

いつかは習いたいな、という程度で、

そのまま時間が過ぎていきました。

誘われたことがきっかけになる

ちょうどその頃、

仕事関係で知り合ったTさんから、

「茶道を教えているので、来てみませんか」

と声をかけてもらいました。

本当にたまたま、仕事のイベントで出会い、

たまたま茶道の話になり、

「茶道、むちゃくちゃ興味あります！」

と話したところ、そのまま誘っていただいた形です。

これはもう、行くしかないなと。

自分の中では、迷いはほとんどありませんでした。

タイミングというのは、こういうものなんだなと感じます。

なんとなく始めた、という感覚

気がつけば、そのまま茶道を続けています。

振り返ってみると、

何か強い目的があったわけではありません。

合気道から始まって、

本を読む中で興味が広がり、

たまたまタイミングよく誘われた。

その流れのまま、

自然と茶道を始めることになりました。

自分としては、いい流れの中にいるなと感じながら、

ゆるく関わり続けている趣味の一つです。

人生には、こういう始まり方もあるんだなと思います。

興味は、つながって広がっていく

合気道から始まり、日本文化全体へと関心が広がり、

その延長線上に茶道がありました。

そんなことを言うと、少しかっこよく聞こえますが、

実際はそこまで大層な話ではありません。

ただ、茶道を習い始めてから、

日本の文化を大切にしたいという意識は、はっきりと芽生えました。

せっかく日本人に生まれたのなら、

日本文化をもっと味わってもいいのではないかと。

日本人に生まれたのに、

着物の帯も結べず、刀の扱いも知らずに終わってしまっていいのか。

そう思ったのです。

当時は、着物の着方はもちろん、帯の結び方も知りませんでした。

刀も、「下緒」という紐がついていることは知っていても、

それがなぜ付いていて、どう扱うのかまでは分かりませんでした。

知らないこと自体は、当たり前のことかもしれません。

ですが、その時の自分には、

「知らないままでいるのは、少しもったいないな」という

軽い違和感のようなものが残りました。

その感覚が、今でもどこかに残っています。

話を戻しますが、

偶然始めた茶道も、気がつけば10年以上続いています。

そこに深い学びがありました、とまでは言えませんが、

この茶道の稽古を通じて感じたことや、

茶道から広がった日本文化と世界観については、

また別の記事で書いてみたいと思います。

小さな行動が人生を変える

私は36歳のときに合気道を始めました。

当時は、リクルートという忙しい会社で営業の仕事をしていました。

平日は朝から夜まで働き、週末も仕事のことを考えているような生活です。

そんな中で武道を始めたのですから、今思えば少し不思議な気もします。

とはいえ、最初から

「武道の道を究めよう」

と思っていたわけではありません。

きっかけは、もっと単純なものでした。

子どもの頃、映画で見たブルース・リーに憧れていたのです。

あの時代の男の子は、だいたい一度は

「武道って格好いいな」

と思ったのではないでしょうか。

私も同じでした。

ただ、子どもの頃は中国武術や空手といった部活があるわけでもなく、

武道はどこか別世界のもののように感じていて、結局習うことはありませんでした。

大人になってからも、

「武道をやってみたいな」

という気持ちは、どこかに残っていました。

しかし忙しい日々の中で、そういうことは後回しになります。

「後悔しない人生」を考えたとき

30代半ばの頃、あることを考えるようになりました。

人生の終わりに、後悔しないだろうか。

読書をする中で、何度も目にした言葉があります。

「人は、やったことより

　やらなかったことを後悔する」

その言葉を読んだとき、ふと思いました。

「そういえば、武道をやってみたいと思っていたな」

もし今始めなければ、

10年後も同じことを思っているのではないか。

そう考えて、道場を探すことにしました。

いくつか見学して、合気道に出会った

武道を習うと決めて、いくつかの道場を見学しました。

空手

剣術

いろいろ見ました。

その中で出会ったのが、合気道でした。

理由はとても現実的です。

家から近いこと。

そして、土日にも稽古があったことです。

仕事も家庭もある中で、

続けるためには「通えること」が大事でした。

妻にも相談して、

まずは日曜日の朝の稽古から始めることにしました。

週に一度です。

気がつけば20年以上続いている

最初から

「何十年も続けよう」

と思っていたわけではありません。

ただ、週に一度道場に通う。

それを続けているうちに、

合気道がある生活が当たり前になっていきました。

最初は日曜日の朝だけだった稽古も、

そのうち

水曜日の夜

土曜日の夜

と、少しずつ増えていきました。

そして気がつけば、20年以上続いています。

段位も少しずつ上がり、

今では五段になりました。

実は、最初は「今さら」と思っていた

ただ、合気道を始めるときに

正直こう思っていました。

「今さら始めてもな…」

36歳という年齢は、武道の世界では決して若くありません。

体力もピークを過ぎているし、

今から始めても達人にはなれないだろうなと思っていました。

ところが、20年続けてみると、

当時の自分が想像していたよりは、ずいぶん達人っぽくはなっています（笑）

この経験は、自分の中で一つの成功体験になりました。

人は、思っているより何歳からでも成長できる。

そう思えるようになったのです。

その延長で、57歳のときに

もう一つ新しいことを始めました。

カポエイラです。

最初の練習は、かなりきつかったですね。

動きについていけない。

翌日は、とんでもない筋肉痛。

正直、少し途方にくれました。

それでも3ヶ月ほど続けると、

ようやく週1回の練習についていけるようになりました。

そのとき、改めて思いました。

やっぱり、何歳からでも始められる。

合気道から日本文化に興味が広がった

合気道を続けていると、

自然と日本文化にも興味を持つようになりました。

合気道の開祖・植芝盛平は、大本教の信者でした。

開祖の言葉を読んでいると、神道を知らなければ理解できないものも多くあります。

そこから神道の本を読むようになり、

神社巡りをするようになりました。

また、合気道の理合いは

「剣の理合い」と言われています。

そのため剣術を習ったこともあります。

そのとき、ふと思いました。

日本に生まれているのに、

剣の扱い方も、着物の帯の結び方も知らなかったのか。

そこから

茶道

書道

三線

など、日本文化にも興味が広がっていきました。

気がつけば、周りの経営者がワインを語る中、

ひとり日本酒を語るようにもなりました。

合気道が入口になって、

世界が少し広がったような感覚があります。

合気道で感じる、いくつかの効果

合気道を続けていて感じることもいくつかあります。

まず、ストレス解消です。

どれだけ仕事でストレスを感じていても、

道場で1時間集中して稽古すると、驚くほどスッキリします。

道場という空間は、

日常とはまったく違う場所です。

正座をして黙想し、礼をする。

それだけで気持ちが切り替わります。

また、適度な運動になるので、

ぐっすり眠れるようにもなります。

姿勢も変わりました。

歩き方も変わったと思います。

そしてもう一つ。

合気道は「戦わない武道」です。

そのため、

力まない

争わない

という考え方にも影響を受けたように思います。

人生は習慣でできている

20年以上続けて思うのは、

人生は習慣でできている

ということです。

合気道を始めたときも、

最初から人生が変わるような出来事ではありませんでした。

ただ、週に一度通う。

それを続けていくうちに、

生活の中に組み込まれていきました。

今では

読書

合気道

カポエイラ

ゴルフ

筋トレ

神社巡り

茶道

といったことが、

当たり前の習慣になっています。

小さな行動が人生を変える

人生は、いきなり大きく変わることはあまりありません。

ただ、

小さな行動を始める

それを続ける

その積み重ねが、

気がつけば人生を形づくっているように思います。

たとえば、ピアノの話があります。

「娘の結婚式でピアノを弾けたらいいな」

そう思うことは誰にでもあります。

でも何もしなければ、

10年後も同じことを思っているだけです。

一方で、

今日ピアノ教室を探して

週に少しだけ練習する時間をつくれば、

10年後には、

少しだけ弾けるようになっている自分がいるかもしれません。

どちらも同じ10年です。

だったら、

少しでもできるようになっている人生の方が

面白いと思いませんか。

36歳のとき、

「ちょっとやってみようかな」と思って

日曜日の朝に道場へ行きました。

もしあのとき行かなければ、

今でも

「武道をやってみたいな」

と思っているだけだったかもしれません。

人生は、そんな小さな選択の積み重ねで

できているのかもしれません。

もし

「いつかやってみたい」

と思っていることがあるなら、

一度試してみるのもいいかもしれません。

10年後に

「やっておけばよかった」

と思うよりは、

やってみた方が

きっと面白い人生になると思います。